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Startsignal

Heute gehe ich auf den ersten Teil der gesünder und fitter Reihe ein – gesunde Ernährung.

Gesund essen wollen viele von uns, die Versuchungen zu Hause und unterwegs erschweren es allerdings immer wieder.

Ich werde nicht lügen und das sagen was viele gerne hören wollen.

Eine Ernährungsumstellung ist nicht so einfach und drastische Veränderungen führen oft zu nichts.

Ich empfehle daher eine schrittweise Umstellung und stehe gerne beratend zur Seite. weiterlesen ->

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Einige von uns haben so hektische, verrückte und mit Arbeit zugebombte Tage, dass allein schon der Gedanke, man hätte Zeit für Organisation, Zielsetzung und Gewohnheiten, lächerlich wirkt.

Gerade wenn die Tage so chaotisch sind, muss man sich Zeit nehmen und sein Leben unter Kontrolle kriegen.

Es ist wichtig für deine körperliche Gesundheit, deinen Verstand und deine Produktivität.

Du kannst einfach nicht effektiv sein, wenn du ständig unterwegs bist, der Kopf qualmt und du in der Zwischenzeit super gestresst bist.

Nimm dir die Zeit und gewinne die Kontrolle wieder zurück. weiterlesen ->

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Von Zeit zu Zeit hängen wir alle mal etwas durch und sind vielleicht auch etwas deprimiert.

Möglicherweise fühlen wir uns überfordert oder schlecht, weil wir unser Ziele nicht erreichen.

Es gibt eine Menge Gründe warum das so ist.

Ich bin allerdings kein Fachmann und empfehle daher, solltest du dies schon länger haben und nach Antworten suchen, kontaktiere bitte einen Arzt oder Therapeuten. weiterlesen ->

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Du arbeitest an zwei Projekten gleichzeitig, während dein Boss 2 weitere Aufgaben dir auf den Tisch legt.

Du telefonierst, während 3 neue eMails reinkommen. Du musst kurz vor die Tür noch etwas erledigen und nebenbei holst du noch ein paar Lebensmittel für das Abendessen.

Dein Kollege reicht noch wichtige Informationen nach, während du noch 20+ Seiten durcharbeiten musst.

Bei deinem Handy ist der Akku leer und du musst dir Termine merken oder auf ein Blatt Papier schreiben. weiterlesen ->

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Heute habe ich die Wohnung geputzt. Ein wenig aufgeräumt, das Bad gereinigt, die Küche gesäubert.

Jetzt ist wieder alles schön. Es ist einfach fantastisch, in einer sauberen Wohnung zu leben und zu entspannen.

Natürlich ist es in einem 1-2 Personen Haushalt einfacher sauber zu halten als in einem Familienhaushalt mit 3 oder mehr Personen. weiterlesen ->

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